Mein Sporttagebuch

Bis zur Ampel und zurück

Mit 1,5km (von der Haustür bis zur Ampel und zurück) hat 2009 alles angefangen. Ich erinnere mich noch sehr genau, wie stolz und glücklich ich war, als ich es auch bis zur großen Kreuzung und wieder zurück nach Hause geschafft habe (4km). Das war der Anfang meiner Laufliebe, aber auch strengen Disziplin. Heute, fast 13 Jahre später, will ich es noch einmal wissen - gemeinsam mit meinem Körper als starkes Team.

Mein erster und mein schnellster Marathon

bin ich 2015 in Hamburg gelaufen und dabei knapp unter 4h geblieben: 3:58:45h und

auf meinen zweiten und schnellsten Marathon 2018 in Frankfurt hat mich Olympionike Julian Flügel vorbereitet: 3:16:11h.

Abgesehen von diesen beiden Ergebnissen schaue ich nicht in die Vergangenheit, sondern auf dieses und die nächsten Jahre, denn ich möchte nicht von vergangenen, sportlichen Erfolgen sprechen, weil ich diese nicht gemeinsam mit meinem Körper erzielt habe. Ab dem 14. Februar 2021 aber habe ich ein neues Leben angefangen, der Essstörung konsequent den Kampf angesagt und mich zurück gekämpft. Folglich schreibe ich meine Bestzeiten neu und bin gespannt, wohin die Reise führt.

5km Wettkämpfe

12. Hammerlauf (10.04.2022) in 20:09min

20 Jahre Stadtlauf Elmshorn (25.09.2022) in 19:37min

Bramfelder Halbmarathon (09.10.2022) in 19:41min

Halbmarathon

Am 07. April 2024 stand mein erster (außerordentlicher) Wettkampf an - viel mehr war es ein Geburtstagsgeschenk an mich. Denn als ich im vergangenen Jahr den Generali Berlin Halbmarathon im Stream verfolgt hatte, wollte ich im kommenden Jahr unbedingt auch dabei sein und da es quasi an meinem Geburtstag stattfand (nur einen Tag vorher ;) dachte ich mir, wäre das eine besondere Aktion. Nun ja, besonders herausfordernd war es auf jeden Fall. Ich trainiere zwar regelmäßig aber nicht laufspezifisch und in Kombination mit den unerwartet warmen Bedingungen am Renntag war das schon eine knackige Geschichte. Ich bin sehr stolz auf meinen Körper, dass er mich da (den Umständen entsprechend) sehr gut durchgebracht hat. Und trotzdem möchte ich beim nächsten Mal besser vorbereitet sein - auch wenn der Fokus im Training auf dem Triathlonsport liegt und ich kurz nach dem Rennen sagte, "dass lass ich jetzt erst einmal mit den Halbmarathons". Nein, ich war und bin auch Läuferin und das Rennen mag ich so nicht stehen lassen, weil ich spüre, dass auch hier mit einer besseren Vorbereitung mehr geht. Und ein Halbmarathon sollte auch richtig, also spezifisch vorbereitet sein, das habe ich nun verstanden.

Triathlon

Im Jahr 2022 habe ich zwei Sprintdistanzen absolviert: bei der Jubiläumsausgabe des ITU World Triathlon Championship Series in Hamburg (1:19:25) und damit Platz 24 unter allen Frauen (658) und Platz 6 in der Altersklasse W25-29) und beim TriBühne Triathlon in Norderstedt (1:17:59 und damit Platz 2 in der Altersklasse W25).

Seit Januar 2023 starte ich für den St. Pauli Triathlon Verein und mit offiziellem DTU-Startpass. Bedeutet, ich werde bei Landesmeisterschaften um die Wette schwimmen, radeln und laufen und das hoffentlich auf einem leistungsfähigen Niveau.

Beim WTSC Triathlon in Hamburg am 15.07.2023 konnte ich mich über die Sprintdistanz (500m/20km/5k) verbessern (1:14:30) und unter allen Frauen den zweiten Platz belegen – ein großartiger Moment! Und ich habe dabei mal wieder zu spüren bekommen, dass es mein Körper oft einfach besser weiß und im tiefen Vertrauen die stärksten Leistungen erzielt werden #teamwork. /Hier ein Beitrag und Nennung in der Tri-Mag.

Am 06.08.2023 war dann mein erster Start mit DTU Startpass und mein erster Start bei Deutschen Meisterschaften der Altersklassen – dieses Mal im Swim & Run (erst 800m Schwimmen und anschließend 5km Laufen) in Halle an der Saale (1. GISA Swim & Run Halle Saale). Und was soll ich sagen... die Premiere ist geglückt: Deutsche Meisterin in der Altersklasse W30 in 31:03,1 min). /Hier ein Beitrag und Nennung auf der offiziellen Seite des DTU.

Am 13.08.2023 ging es für mich zu den nächsten Deutschen Meisterschaften der Altersklassen – dieses Mal über die Sprintdistanz. Ausrichter war der 11. Gewoba City Triathlon in Bremen. Bei bestem Wetter (trotz kaltem Wasser und Gegenwind, ohne Neo und ohne Klickpedale) konnte ich mir den vierten Platz in meiner Altersklasse erkämpfen. Die Konkurrenz war sehr stark – meinen Respekt an alle Teilnehmer:innen! Aber mit Euch möchte ich mich messen.

Am 03.09.2023 bin ich das erste Mal mit den FC St. Pauli Triathlon Deerns in der Landesliga Hamburg an den Start gegangen und wir konnten uns beim Tribühne Triathlon in Norderstedt in der Teamwertung den ersten Platz sichern. In der Einzelwertung wurde ich mit 1:16:31 Zweitschnellste. Das war mal eine gelungene Premiere! (Bilder: Michael Strokosch)

Am 10.09.2023 stand dann auch schon das letzte Liga-Rennen für diese Saison an: der St. Pauli Triathlon im Hamburger Stadtpark. Hier wurden zeitgleich die Hamburger Meisterschaften auf der Sprintdistanz (500m Schwimmen/20km Radfharen/5km Laufen) ausgetragen, wo ich mir mit 1:08:27 den Vizemeistertitel sichern konnte. Auch mit dem Team schafften wir es in der Landesliga ein weiteres Mal aufs Podium (Platz 1), womit wir uns in der Gesamtwertung noch auf den zweiten Platz befördern konnten.

Lasset die Saison 2024 beginnen

Das Jahr hat mit meinem ersten Einsatz in der zweiten Triathlon Bundesliga begonnen - Freilingen am 25. Mai 2024 (Zielzeit: 1:12:23). Ich gebe zu, ich hatte ziemlichen Respekt und die ganze Woche über pendelte sich das Adrenalin auf einem erhöhten Niveau ein. Es mag zwar etwas blauäugig gewesen sein und doch fühlte ich mich sicherer, ohne Neo und ohne Klickschuhe an den Start zu gehen - gerade weil ich das Neo-Schwimmen als auch das Ein- und Ausklicken noch nie gemacht habe und es deswegen nicht zum ersten Mal in solch einem Kaliber-Rennen ausprobieren wollte. Dafür weiß ich jetzt, was auf meiner ToDo-Liste steht und wie #theprogress verlaufen muss. Eins ist aber klar: Dieses Team FC St. Pauli Triathlon Deerns hat mir den Einstieg einfach gemacht und den erhöhten Adrenalin- (aber auch Stress-)Pegel auf einem aushaltbaren Niveau gehalten. Danke! Ich habe es sehr mit euch genossen.

Eine Woche später (02. Juni) ging es zum Berlin Triathlon in den Treptower Park. Leider musste ich es dieses Mal ohne Team und Supportercrew managen, aber mit guter Organisation und das Glück, auf hilfsbereite Leute zu treffen, klappt auch das - wenngleich die Anreise mit zwei Taschen und Rad nicht ganz so easy war. Am Ende wurde ich mit Platz vier bei den Frauen und einem zweiten Platz in meiner Altersklasse belohnt. Ich bin sehr happy, die Beine haben sich sehr gut angefühlt und auch im Wasser habe ich den Wellengang für mich genutzt und damit für den Rest des Wettkampf einen soliden Start hingelegt. Meine Endzeit: 1:12:06h.

13. Juli 2024 - WTCS in Hamburg: Das Heimrennen ließ ich mir selbstverständlich nicht entgehen und obendrein konnte ich Papa, Bruder, Josi und Cousine auch für die Sprintdistanz mobilisieren – ein richtiges Familienfest also!

Entsprechend aufgeladen war der Vorabend, die Nacht sehr kurz und der Start 7:45 Uhr auch sehr früh. Um 4:45 Uhr gab es einen kleinen Auftakt (2km Laufen, Lauf ABC und vier Steigerungen), gefolgt von einer kalten Dusche und Porridge.

Um 6:02 Uhr nahmen wir die U1 Richtung Jungfernstieg. Rad einchecken, Position merken und mit Badeschlappen zum Schwimmstart schlürfen. Nochmal aufs Dixi, Badekappe auf und Oberkörper warm machen. Meiner Crew viel Erfolg und Spaß wünschen, Haddi Hallo sagen und dann (als letzter) ins Wasser springen. Außen vom Schwimmfeld positionieren, Kommando abwarten und dann in den Wettkampfflow übergehen.

Dabei kam am Ende raus: Platz 12 unter allen Frauen, Platz 4 in meiner Altersklasse und die schnellste Laufleistung unter allen Frauen – aber viel wichtiger: die gesamte Familie ist gesund und happy im Ziel!

Am 28. Juli 2024 fiel für mich das erste Mal der Startschuss in Frankfurt beim City Triathlon über die Sprintdistanz. Das war ein Ritt Leute, der aber mehr als zufriedenstellend ausging!

Vielleicht lag es aber auch an der etwas wilden Anreise, das kompliziertere Startunterlagen-abholen und Rad-einchecken, dass ich gut abgelenkt war und nicht zu viel Körner durch die Nervosität und Aufregung liegen gelassen habe, die normalerweise den pre-Race-Modus bestimmen.

Oder ich war gerade deswegen 24h nur mit dem Race beschäftigt, sodass mein Körper schon sehr genau wusste, was auf uns zukommt.

So oder so, die Strapazen haben sich gelohnt: 1 Frau gesamt (und wieder schnellste Laufzeit), die AK30 damit auch gewonnen und hier on top auch die schnellste Schwimmzeit gehabt. Ich bin super happy!

Tri to Vichy - be part of my first EM

Wer hätte das gedacht... ? Also ich habe vom ersten Tag an dafür gearbeitet. Schritt für Schritt, Häppchen für Häppchen. Ich bin noch nicht angekommen, dafür aber schon sehr weit - und darauf bin ich stolz!

Vor 3,5 Jahren hätte mein Herz jeden Moment aufhören können zu schlagen, heute renne ich mit einem Beat von 190 sub 4min/km ins Ziel. Danke Körper, dass du mir eine zweite Chance gegeben und mir vertraut hast.

"Aus der Essstörung zurück ins Leben und weiter ins leistungsfähige Sportgeschehen" war und ist meine Vision und Mission - und ja, ich bin wieder ein Stück weiter: Meine Nominierung für die DTU-Altersklassen-Nationalmannschaft bei den EM Triathlon (Sprint) am 21.09.2024 in Vichy ist ein wunderbares Etappenziel!!

Vieles in meinem Leben habe ich alleine angepackt - ohne Hilfe, dafür mit Mut, Hartnäckigkeit und ganz viel Liebe (und hier vor allem auch die Liebe zu meinen Eltern, als Anker und Antrieb). Genau so mache ich weiter. Ich habe aber auch gelernt, im Team zu funktionieren (nicht nur im Team mit meinem Körper) und glücklicherweise habe ich starke Partner an meiner Seite, die mich als Mensch und Sportlerinnen unterstützen: danke an Chef und Mentor Jürg Hösli vom erpse Institut, das Elixia in Hamburg und die Freunde von feels.like! Hier geht's zum Ergebnis: Platz 5 in meiner AK!

Heimrennen! Am 01. September ging ich beim 17. Tribühne Triathlon in Norderstedt an den Start und konnte mir mit 1:12:06h den dritten Platz unter allen Frauen und den 1. Platz in meiner AK 30 holen. Eine Woche später fanden am 08. September die Hamburger Meisterschaften auf der Sprintdistanz im Rahmen des FC St. Pauli Triathlons im Hamburger Stadtpark statt - mein erstes Rennen mit Klickpedalen. Doch anstatt damit Zeit gut zu machen, bin ich schon beim Aufsteigen gestürzt und habe so wichtige Sekunden "liegen" lassen. Viel wichtiger aber: Es ist nichts Schlimmeres passiert, ich konnte das Rennen nach 1:10:12h beenden und mir sogar noch den Vizemeistertitel holen!

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